こんにちは。ウメ犬です
今回は『【オーディオブック聴き放題対象】「空腹」こそ最強のクスリ✖︎私が今より10kg以上太っていたわけ』についてお話ししていきます。
現在、「オーディオブック聴き放題なら – audiobook.jp」にて『「空腹」こそ最強のクスリ』が聴き放題のラインナップに入っています。
ダイエットを考えている人にとって、ものすごく参考となる内容（書籍）です。
概要
前半：「空腹」こそ最強のクスリのレビュー
後半：私が今より10kg以上太っていたわけ
この記事でわかること
・「空腹」こそ最強のクスリがの聴き放題対象作品となっています。
・私が今より10kg以上太っていた原因をお伝えします。
⇨もし、同じような環境であるのであれば、体重増加に気をつけてください。
【オーディオブック聴き放題】「空腹」こそ最強のクスリのレビュー✖︎私が今より10kg以上太っていたわけ
あなたが太ってしまった原因はなんですか？
前半：「空腹」こそ最強のクスリのレビュー
「空腹」こそ最強のクスリが伝えたいこと
それは、「空腹の時間を作ることが、健康につながる」ということです。
これは、自分自身の体験からも、非常に重要だと感じています。
社会人になってから、食品関連会社に勤めていたため、自社商品の試食が多く、お腹が空く前に何かしらを食べていました。
結果、あっという間に太っていきました。
あなた自身はどうでしょうか？
社会人になり、自分自身が使えるお金も増え、欲しいときに食べたいものが買えるようになりました。
つい、毎日仕事中に間食をしていないでしょうか？
また、日々外食し、必要以上に食べ過ぎていないでしょうか？
「空腹」こそ最強のクスリでは、16時間の断食を推奨しています。
睡眠時間8時間＋8時間の空腹、この間なにも食べないことによって、内臓を休め、脂肪を燃やし、健康へつなげていく。
こんな食事法を推奨しています。
例えば、睡眠時間4時間前に食事を終え、睡眠時間を8時間とり、起床後4時間後に食事をとる
そうすれば、16時間の断食時間が確保できるというものです。
少しずつ体を慣らしていけば、決して無理ではないと自分は感じました。
何より、普段、空腹を感じる前に食事をしてしまっている人には、効果は高いと思います。
一度、「空腹」こそ最強のクスリを読み、実践し、継続してみましょう。
その先に理想とする体が手に入るのであれば、挑戦する価値はかなり高いです。
後半：私が今より10kg以上太っていたわけ
私自身が太っていたときの自分を振り返り、その要因はなんなのかを考えていきます。
ポイントは3点です。
①食べ過ぎ
②運動不足
③思い込み
では、それぞれ解説をしていきます。
①食べ過ぎ
私自身は社会人になってから、仕事の関係上、常に食品に囲まれて仕事をしています。
まず、前職は調味料会社でした。
毎朝、自社の商品（調味料）を使った試食品を作り、味を確かめ、得意先をまわり商談を重ねていました。
この頃、お腹が空く前に何かしらを食べ、仕事をしていました。
また、食べていたものが「からあげ」や「トンカツ」です。
カロリーが高いものが多かったため、あっという間に体重が増えていきました。
次に、転職した先は、コンビニに関連した会社です。
※現職です。
コンビニは基本的に食品を扱っています。
毎週、美味しそうな新商品が発売され、自分自身の勉強のためにも試食を行なっています。
さらに、本格的にダイエットを始めるまでは、平日の昼食は外食をしていました。
そして、外食のあとはデザートを食べ、ストレスを紛らわせる食生活をおくっていました。
気づけば、スーツのボタンがしめられなくなっていました。
②運動不足
社会人になれば、運動する習慣はなくなります。
残業し、夜遅く帰ってきて、疲れて寝るだけの生活です。
運動する時間が入り込むスキマはありませんでした。
③思い込み
太った最大の原因は「自分は太っていない」という現実を見ていない思い込みです。
「まだ、大丈夫だ！」と思い込み、現実を見ていなかったことが、太る最大の原因です。
「まだ、大丈夫だ！」と思った時点で、あなた自身は気づいているはずです。
あなた自身が太っているということを
まとめ
今回は『【オーディオブック聴き放題対象】「空腹」こそ最強のクスリ✖︎私が今より10kg以上太っていたわけ』についてお話ししていきました。
前半：「空腹」こそ最強のクスリのレビュー
・空腹の時間を多く作ることで、体が持つ機能をパワーアップさせ、健康へつなげていくという話です。
・空腹の推奨時間は「16時間」
⇨睡眠時間も入れていいので、徐々に体を慣らしていけば、取り入れやすそうです。
・今なら、「オーディオブック聴き放題なら – audiobook.jp」の聴き放題プランに入っています。
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後半：私が今より10kg以上太っていたわけ
・空腹になる前に食事をくりかえしていた
・運動不足による筋力の低下
・「自分はまだ太っていない」という謎の思い込み
では、この記事があなたに役立っていましたら幸いです。
ではまた。
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